Move & Dance
Wir starten mit verschiedenen kleinen Choreographien. Zu spanischer und lateinamerikanischer Musik tanzen wir einen Mix aus Salsa, Samba, Cha-Cha-Cha, Hip-Hop und Jazz.
Bewegung mit niedrieger und hoher Intensität werden zu einem kalorienverbrennenden Tanz kombiniert. Dazu werden Hanteln und Fitnessbänder mit in die Choreographien eingebaut. Hier empfindest du das Workout gar nicht als ein solches. Es mach einfach Spaß!
Im letzten Teil der Stunde starten wir ein kurzes Tabata Workout. Tabata is ein High Intensity Interval Training (HIIT). Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab.
Mit energiegeladener Musik lassen wir das Fett schmelzen und bauen Muskelmasse auf, danach wirst du dich super fühlen.
Kommt vorbei und schnuppert rein.
Ansprechpartner & Informationen
Kurs-Trainer*in
Informationen
Wer soll sich angesprochen fühlen?
- Alle zwischen 16 – 65 Jahren
- Gerne auch Anfänger
Was ist mitzubringen?
- Eine Matte
- Turnschuhe
- Getränke
- Handtuch
Was ist Ziel des Kurses?
- Fett verbrennen
- Muskelmasse aufbauen
- Fitness durch Tanzen erhöhen
- Spaß in der Gruppe
Du hast noch Fragen? Dann melde dich doch einfach bei dem Trainer. Wir können die alle Fragen beantworten und freuen uns auf dich.
Kurszeiten
Hier findest du alle Informtionen zu deinem Kurs.
Viele unserer Kurse finden bei guten Wetter, bei uns auf der Hauptplatzanlage statt. Solltest du das erste Mal zum schnuppern kommen, so rufe doch vorher einfach deinen Trainer an.
Bitte beachte, dass die Kurszeiten oder auch der Ort kurzfristig geändert werden können, aufgrund von Witterungsbedingungen oder auch internen Vereinsaktivitäten.
- Dienstag
Uhrzeit
- 19:00 – bis 20:00 Uhr
Wo
- Turnhalle St. Bernhard, Elsenpass in Lowick
Trainer*in
- Johanna Vennemann
Aktuelles
Mariele 97/30-train4home
/in Fitness /von Kerstin MüllerWer hat Lust weiter mit Mariele zu trainieren und zu tanzen ?? Dann seit ihr hier genau richtig. Mariele macht einfach weiter nur leider ohne euch. Macht doch einfach mit…..zu Hause! Denkt euch in die Halle oder zurück in den Sommer auf unseren Platz…..
Herbstputz
/in Fitness /von Kerstin MüllerWir waren fleißig mal nicht im sportlichen Sinne. Statt eines Frühjahrsputz haben wir einen Herbstputz gemacht. Die Lagerräume in der Turnhalle haben wir entrümpelt, sauber gemacht und neu sortiert. Die Vorher Bilder haben wir bewusst weggelassen.;-) Leider werden Sie jetzt viel zu lange ordentlich bleiben, den durch den Teil-Lockdown ist eine sportliche Pause angesagt. Bleibt […]
Dance Up Kids
/in Fitness /von Kerstin MüllerHallo Zusammen, habt ihr Lust zu tanzen? Dann seid ihr bei uns, Anna & Johanna, Samstag´s genau richtig. Von 11-12 Uhr sind die 3-6 Jährigen dran und dann die 6-11 Jährigen von 12-13 Uhr. Es ist ein Mix aus Tänzen und Spielen dabei haben wir eine Menge Spaß. Kommt mal vorbei und tanzt mit.
Kontakt
DJK SF 97/30 Lowick e. V.
Eichenallee 31
D-46395 Bocholt – Lowick
Telefon: 02871 487769
Mail: geschaeftsstelle@djk-9730.de
Öffnungszeiten:
Montag 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Donnerstag 09:00 Uhr bis 11:00 Uhr
und nach Absprache
Vereinsheim
Ute und Dirk van der Walle
Eichenallee 31
Bocholt-Lowick
Telefon: 02871 / 274 50 – 56
Öffnungszeiten:
Täglich: 17:00 bis 24:00 Uhr,
Sa. und So.: 10:00 – 24:00 Uhr.
Sonderöffnungen für Gruppen nach Vereinbarung möglich !
Ein Gruß an alle Sportfreunde! Das Bild unserer Fitnessabteilung ist so bunt gemischt, wie wir es sind, als Verein & Abteilung. Jeder für sich und doch gemeinsam heißt es ja während Corona. Die einen können sich auch zu Hause allein motivieren, die anderen warten das es wieder gemeinsam los geht. So oder so voller Tatendrang […]
JerusalemaDance?!
/in Fitness /von Kerstin MüllerHallo liebe Sportfreunde, den Song habt ihr sicher schon gehört ? Auch gesehen ? Wenn nicht klickt hier rein: https://youtu.be/sSgzRGu2uHI Johanna und Mariele tanzen stellvertretend für alle DJK SF 97/30 Sportfreunde die #JerusalemaDanceChallenge Lowick tanzt!! Wer mag kann uns seinen Tanz auch schicken auf Facebook oder in den WhatsApp Gruppen. Damit wollen wir Johannas und […]
#trotzdemSPORT eine Initiative des LandesSportBund NRW
/in Fitness /von Kerstin MüllerHallo Zusammen, Bewegung ist so wichtig also auch wenn wir nicht in die Halle oder auf den Sportplatz dürfen, bewegt euch es gibt so viele Möglichkeiten schaut doch mal hier vorbei da sind einige kreative Ideen dabei…. Kibaz im Kinderzimmer https://www.sportjugend.nrw/unser-engagement/fuer-kinder/kibaz-im-kinderzimmer/kibaz-im-kinderzimmer Für die Großen haben Mariele und Johanna ja einige Videos gemacht hier wird […]