Move & Dance
Wir starten mit verschiedenen kleinen Choreographien. Zu spanischer und lateinamerikanischer Musik tanzen wir einen Mix aus Salsa, Samba, Cha-Cha-Cha, Hip-Hop und Jazz.
Bewegung mit niedrieger und hoher Intensität werden zu einem kalorienverbrennenden Tanz kombiniert. Dazu werden Hanteln und Fitnessbänder mit in die Choreographien eingebaut. Hier empfindest du das Workout gar nicht als ein solches. Es mach einfach Spaß!
Im letzten Teil der Stunde starten wir ein kurzes Tabata Workout. Tabata is ein High Intensity Interval Training (HIIT). Kurze Phasen extremer Belastung wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab.
Mit energiegeladener Musik lassen wir das Fett schmelzen und bauen Muskelmasse auf, danach wirst du dich super fühlen.
Kommt vorbei und schnuppert rein.
Ansprechpartner & Informationen
Kurs-Trainer*in
Informationen
Wer soll sich angesprochen fühlen?
- Alle zwischen 16 – 65 Jahren
- Gerne auch Anfänger
Was ist mitzubringen?
- Eine Matte
- Turnschuhe
- Getränke
- Handtuch
Was ist Ziel des Kurses?
- Fett verbrennen
- Muskelmasse aufbauen
- Fitness durch Tanzen erhöhen
- Spaß in der Gruppe
Du hast noch Fragen? Dann melde dich doch einfach bei dem Trainer. Wir können die alle Fragen beantworten und freuen uns auf dich.
Kurszeiten
Hier findest du alle Informtionen zu deinem Kurs.
Viele unserer Kurse finden bei guten Wetter, bei uns auf der Hauptplatzanlage statt. Solltest du das erste Mal zum schnuppern kommen, so rufe doch vorher einfach deinen Trainer an.
Bitte beachte, dass die Kurszeiten oder auch der Ort kurzfristig geändert werden können, aufgrund von Witterungsbedingungen oder auch internen Vereinsaktivitäten.
- Dienstag
Uhrzeit
- 19:00 – bis 20:00 Uhr
Wo
- Turnhalle St. Bernhard, Elsenpass in Lowick
Trainer*in
- Johanna Vennemann
Aktuelles
News beim Kursplan
/in FitnessHallo Sportfreunde, der Herbst ist da und der Winter naht und da ist es wieder Zeit auf Winterkursplan umzustellen. Dies ist für unsere Fitnesskurse ja kein großes Thema, den wir schwitzen das ganze Jahr bei unseren Kursen in der Halle ;-) mittlerweile haben wir jedoch im Sommer draußen unseren Fitnessrasen am Platz, also wir gehen […]
Was ist los am Platz….
/in Fitnessaktuell dürfen 5 Kinder bis 14 Jahre kontaktlosen „Sport“ treiben….. Wir sind froh das unsere Übungsleiter und Trainer es schaffen das Sport/Bewegungsangebot der aktuellen Maßnahmen anzupassen und kreativ sind. Hier mal ein HERZLICHES DANKESCHÖN an die Trainer, Eltern und die Kinder. Vielen Dank für das Verständnis, das ganze hin und her in den WhatsApp Gruppen, […]
Ab sofort kommt dies nicht mehr in den Müll….
/in Fitnessdurch Zufall ist dieses sinnvolle Thema entstanden. Unsere Tennisabteilung verbraucht ja einiges an Tennisbällen die landen dann im Müll diese sind ja für Sie nicht mehr zu gebrauchen. Da dachten wir das muss ja nicht sein und so spenden wir diese jetzt an Einrichtungen wie die Frühförderstelle der Caritas https://www.caritas-bocholt.de/verband/struktur/heilpaedagogische-fruehfoerderung/heilpaedagogische-fruehfoerderung oder die Muschel Hebammenpraxis und […]
Kontakt
DJK SF 97/30 Lowick e. V.
Eichenallee 31
D-46395 Bocholt – Lowick
Telefon: 02871 487769
Mail: geschaeftsstelle@djk-9730.de
Öffnungszeiten:
Montag 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Donnerstag 09:00 Uhr bis 11:00 Uhr
und nach Absprache
Vereinsheim
Mario Kube
Eichenallee 31
Bocholt-Lowick
Telefon: 0162 2310982
Öffnungszeiten:
Mo. – Do. : 16:30 bis 23:00 Uhr,
Fr.: ab 16:30Uhr
Sa.: ab 09:30Uhr
und So.: 09:30 – 23:00 Uhr
Sonderöffnungen für Gruppen nach Vereinbarung möglich !
Fitness Abteilungsversammlung
/in FitnessHallo Zusammen, hier die offizielle Einladung, wie ihr ja bereits mitbekommen habt am Montag 25.04.22 ist unsere Abteilungsversammlung. Wir sehen uns dann um 19 Uhr bei Mario im Vereinsheim. Sportliche Grüße Maria & Kerstin
Aktuelle Bitte bei den Kinder Kursen
/in FitnessHallo Sportfreunde, auf Grund der aktuell angespannten Corona Situation möchten wir um Selbsttestung der Kinder bis zum Schuleintritt bitten. Dort reicht ein aktueller Selbsttest aus. Damit wollen wir für uns alle eine möglichst sichere Umgebung schaffen und hoffen auf euer Verständnis. Uns ist bewusst das es nur eine Momentaufnahme ist und auf gegenseitiges Vertrauen basiert. […]
Fitnessturnen veranstaltete Wettkampf
/in FitnessEnde November war es soweit die Jungs und Mädels konnten sich gegenseitig messen und sich unter Beweis stellen. Im Turndreikampf Boden Balken Trampolin Als Zusatzdisziplinen gab es Seilklettern 15m Sprint Bückstand in 3 Altersklassen. Es gab Medaillen und sogar einen Pokal, natürlich nur für den oder die Besten. Anfangs waren alle aufgeregt es war ja […]