„Joggen kann doch jeder!“ – Vielleicht, aber ein Läufer ist er deswegen noch lange nicht! Wir ergänzen euer Lauftraining mit Allem was eigentlich dazu gehört, oft aber einfach zu kurz kommt:
Lauf ABC, Gymnastik, Koordination, Stabi- und Krafttraining. Die meisten haben schon davon gehört, aber nach dem Dauerlauf einfach nicht mehr genug Motivation. Auch Intervalltraining und Fahrtspiele sind keine neuen Erfindungen, beim Blick auf die Uhr zeigt sich allerdings oft, dass sich das Wohlfühltempo wieder eingestellt hat. Deswegen trainieren wir genau diese Sachen gemeinsam. Denn Tempogefühl, eine gute Lauftechnik und ein stabiler Rumpf erhöhen nicht nur die allgemeine Fitness und beugen Verletzungen vor, sondern bringen auch im Wettkampf die entscheidenden Sekunden. Gemeint sind dabei aber nicht die letzten Zehntelsekunden, die zum Gewinn der Olympiamedaille gefehlt haben; ein bisschen Ehrgeiz haben wir zwar auch, aber wir sind keine Leistungssportler! Laufen ist unser Hobby!
Wer kann mitmachen?
Jeder der Lust hat! Eine gewisse Grundfitness solltet ihr zwar schon haben, ca. eine halbe Stunde locker laufen genügt aber. Alle Übungen und Programme können individuell angepasst werden. Lasst euch also nicht abschrecken, bei regelmäßigem Training steigert ihr euch automatisch. Wie schon gesagt, wir betreiben unser Hobby. Auch noch Aktive, ehemalige oder wieder genesene Fußballer sind herzlich eingeladen! Meldet euch am besten kurz bei Björn, Friedhelm oder Janek (siehe Ansprechpartner) und wir versuchen sofor die perfekte Gruppe zu finden. In Zeiten der Corona-Pandemie könnt ihr nur mit Voranmeldung ein Probetraining absolvieren.
Was braucht ihr?
Eigentlich nur ein Paar Laufschuhe. Zum Bahntraining braucht ihr zusätzlich saubere Schuhe für die Halle. Beim Bahn- und Athletiktraining könnt ihr eure Dusch- und Wechselsachen in der Halle abstellen.
Wir haben unser Training unter den aktuell geltenden Auflagen wieder gestartet. Eine Trainingsteilnahme ist nur mit Voranmeldung möglich! Gerne per E-Mail an laufsport@djk-9730.de
Sonntag, 05.09.2021
2. Bocholter Halbmarathon
Sonntag, 19.09.2021
Venloop
Sonntag 26.09.2021
47. Berlin Marathon Wettkampf Marathon
gemeinsame Hinfahrt mit Bus bzw. individuelle Anreise Berlin
Freitag, 01.10.2021
Moonlightlauf Wesel
Samstag, 18.12.2021
Deutsche Meisterschaften im Crosslauf
Sonntag, 02.01.2022
Wesel Marathon (Halbmarathon + Staffeln)
Das sonstige Wettkampfjahr der Lowicker Laufsportler ist bestimmt durch, kürze Wettkämpfe im Frühjahr mit dem Highlight Halbmarathon in Venlo, setzt sich im Sommer/Herbst fort mit der Vorbereitung auf den Berlin Marathon und geht weiter im Winter in die Crosslauf-Saison. Für die Wettkampfgruppe stehen, auch noch einige Bahn- bzw. Meisterschaftsrennen auf dem Programm. Da bleibt wenig […]
Auch wenn fast alle Laufveranstaltungen abgesagt wurden, gibt es noch einige mutige Veranstalter. Unsere „Lowicker Lauf Ladies“ haben dies genutzt und waren beim Seidenraupen-Cross am 20.09.2020 in Krefeld über die lange Strecke von 16 km mit dabei. Sylvia Uebbing lief mit deutlichem Abstand in einer Zeit von 1:22:47 ins Ziel und auf Platz 11 der […]
Am Samstag, den 05.09.2020 trafen sich 53 Mitglieder Laufsportabteilung zur 3. Abteilungsversammlung seit der offiziellen Abteilungsneugründung in der Aula der Thonausenschule. Nach der Begrüßung und Eröffnung durch Abteilungsleiter Friedhelm Betting folgte sein Sohn und Sportwart Janek Betting mit einem Bericht zur laufenden Saison. Als laufende Saison wird die Zeit seit der letzten Abteilungsversammlung im September […]
Als die Absage des 2. Bocholter Halbmarathons bekannt gegeben wurde, war für das Trainerteam der Laufsportabteilung 97/30 Lowick schnell klar, dass eine Alternative her muss. Sofern die Corona-Vorschriften es zulassen, sollte ein vereinsinternen Trainingswettkampf als neues Ziel dienen. Im Vorfeld war einiges an Planungen und Überlegungen notwendig, wie der Halbmarathon unter Corona-Bedingungen stattfinden kann. Neben […]
Update: Der Trainigskurs wird trotz Absage des 2. Bocholter Halbmarathons stattfinden! Du warst fit für den Citylauf und möchtest weiter trainieren? Du läufst trotz oder wegen Corona? Du bist enttäuscht, dass der Bocholter Halbmarathon abgesagt wurde willst aber torotzdem trainieren? Du brauchst nach der Absage etwas extra-Motivation? Du suchst Trainingsmöglichkeiten und Unterstützung? Ob live […]
| Tag | Bezeichnung | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|---|
| Unser Training findet unter Auflagen in fest gelegten Trainingsgruppen statt. | Eine Trainingsteilnahme ist nur mit Voranmeldung möglich! | ||
| Montag | Bahntraining Gelbe Gruppe: Warm up, Lauf ABC, Intervalltraining, Cool down | 18:30 Uhr – 20.30:Uhr | Platzanlage Eichenallee |
| Montag | Techniktraining Rote Gruppe | 19:00 Uhr – 20:15 Uhr | Platzanlage Eichenallee |
| Dienstag | Techniktraining Grüne Gruppe | 19:00 Uhr – 20:15 Uhr | Platzanlage Eichenallee |
| Dienstag | Bahntraining blaue Gruppe: Warm up, Lauf ABC, Intervalltraining, Cool down | 19:00 Uhr – 21:00 Uhr | Platzanlage Eichenallee |
| Mittwoch | Techniktraining Gelbe Gruppe | 18:30 Uhr – 19:45 Uhr | Platzanlage Eichenallee |
| Mittwoch | Bahntraining rote Gruppe Warm up, Lauf ABC, Intervalltraining, Cool down | 19:00 Uhr – 21:00 Uhr | Platzanlage Eichenallee |
| Donnerstag | Techniktraining blaue Gruppe | 19:00 Uhr – 20:15 Uhr | Platzanlage Eichenallee |
| Donnerstag | Bahntraining Grüne Gruppe Warm up, Lauf ABC, Intervalltraining, Cool down | 19:00 Uhr – 21:00 Uhr | Platzanlage Eichenallee |
DJK SF 97/30 Lowick e. V.
Eichenallee 31
D-46395 Bocholt – Lowick
Telefon: 02871 487769
Mail: geschaeftsstelle@djk-9730.de
Öffnungszeiten:
Montag 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Donnerstag 09:00 Uhr bis 11:00 Uhr
und nach Absprache
Ute und Dirk van der Walle
Eichenallee 31
Bocholt-Lowick
Telefon: 02871 / 274 50 – 56
Öffnungszeiten:
Täglich: 17:00 bis 24:00 Uhr,
Sa. und So.: 10:00 – 24:00 Uhr.
Sonderöffnungen für Gruppen nach Vereinbarung möglich !
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#läuftinbocholt – 13 Läufer*innen beste ihrer Altersklasse
/in Laufsport /von Michael EngbersObwohl ein gemeinsames Training der Lowicker Laufsportler schon lange her ist, zeigten die Lowicker dennoch das sie fit und motiviert sind und beim virtuellen Bocholter Citylauf ganz oben mitlaufen konnten. In der Damen Wertung stellten die Lowicker mit Petra Moddenborg (21:06) über 5 km und Tanja Blatt (43:48) über 10 km gleich die beiden schnellsten […]
plogging-days der Laufsportabteilung
/in Top-News, Laufsport /von Michael EngbersIm Zuge der „Müllwalks“ der ESB hat sich die Laufsportabteilung der DJK SF 97/30 Lowick auf ihre Art und Weise eingebracht und ist die Sache sportlich angegangen. Vom 16.04. bis zum 19.04.2021 standen die Plogging-Days auf dem Trainingsplan der Lowicker Laufsportler. Rund 20 Läufer*innen wurden durch die ESB mit Handschuhen und Müllbeutel ausgestattet. Während einer […]
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/in Laufsport /von Michael EngbersWir sind wieder an der Startlinie…. Die Laufschule geht in die nächste Runde Unsere Trainer Marlen, Britta und Timo bieten Euch 2 x wöchentlich die Möglichkeit mit anderen Kids die Basics der Leichtathletik spielerisch zu erlernen und richtig Gas zu geben. Die Laufschule findet zunächst zwischen den Oster- und Sommerferien statt und startet sofern es […]
Laufsport 97/30 – Jahresrückblick 2020
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Mehr als Marathon Teil II – 2 Lowicker holen Ultralauf nach
/in Laufsport /von Michael EngbersVor zwei Wochen am 10. Oktober konnten Sarah Koopmann und Klaus Knaack bei den Ultraläufen der Lowicker Vereinskollegen leider nicht mitlaufen. Am gestrigen Sonntag, den 25.10.2020 holten Sie den Lauf nach und absolvierten gemeinsam die gleiche 50 km Runde. Die Wetterbedingungen motivierten eher auf dem Sofa, als auf der Laufstrecke zu sein. Doch der teilweise […]