Bodyfit
Hier erwartet Dich ein Ganzkörper-Intervalltraining.
Wir trainieren im 40:20 Intervall
40 Sekunden Belastung & 20 Sekunden Pause
und steigern somit die Kraftausdauer.
Der Fokus liegt hierbei auf dem Bauch, Beine und Po.
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, komm gerne vorbei zum schwitzen und auspowern.
Ansprechpartner & Informationen
Kurs-Trainer*in
Informationen
Wer soll sich angesprochen fühlen?
- Männer & Frauen ab 16 Jahren
- Du brauchst keinerlei sportlichen Hintergrund und darfst gerne Anfänger sein
Was ist mitzubringen?
- Handtuch
- Sportkleidung
- Wasser
Was ist Ziel des Kurses?
- Ganzkörpertraining
- Steigerung der Kraftausdauer
- auspowern
Du hast noch Fragen? Dann melde dich doch einfach bei der Trainerin.
Spond Code: KIRQZ
Kurszeiten
Hier findest du alle Informationen zu deinem Kurs.
Mittwoch
Uhrzeit
19:15 – 20:15 Uhr
Wo
Turnhalle St. Bernhard Elsenpass
Trainer*in
Lisa Unland
Aktuelles
Kinderkurs Infos
/in FitnessDas Jahr neigt sich dem Ende…. und hier eine Info wir haben in unsere Kursen bei den Altersbegrenzungen die Regel: Als Beispiel: wenn das Kursalter 4-6 Jahre ist, dass das Kind wenn es 6 Jahre wird bis Jahresende noch den Kurs besuchen kann und dann Platz macht für die nächsten Kids, sobald Sie 4 Jahre […]
Bleibt fit, macht mit! Let´s do it
/in Fitness, AktuellesSind Euch schon die diese Schilder aufgefallen? Hier erklären wir Euch was sich dahinter verbirgt. Wir haben am und um den Sportplatz sogenannte Bewegungshaltestellen angebracht. Diese soll die Bewegungsförderung aller motivieren. Scannt den QR Code und los geht´s jeder kann mitmachen. Hier ein Beispiel einer Bewegungsidee die sich hinter dem QR Code verbirgt. Wenn Du […]
Spond Nutzung in der Fitnessabteilung
/in FitnessHallo Sportfreunde, wir organisieren unsere Kurse größtenteils mit der Spond App und sind damit auch sehr zufrieden. Jeder Kurs hat einen Gruppencode und die Trainer*innen geben deine Anfrage frei, dann siehst Du jede Veranstaltung die stattfindet und kannst dementsprechend nach Einladung/der Freischaltung der Veranstaltung zu- oder absagen. Wir wollten hier alle Infos zusammenfassen und die […]
Kontakt
SF 97/30 Lowick e. V.
Eichenallee 31
D-46395 Bocholt – Lowick
Telefon: 02871 487769
Mail: geschaeftsstelle@sf-9730.de
Öffnungszeiten:
Montag 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Donnerstag 09:00 Uhr bis 11:00 Uhr
und nach Absprache
Vereinsheim
Mario Kube
Eichenallee 31
Bocholt-Lowick
Telefon: 0162 2310982
Öffnungszeiten:
Mo. – Do. : 16:30 bis 23:00 Uhr,
Fr.: ab 16:30Uhr
Sa.: ab 09:30Uhr
und So.: 09:30 – 23:00 Uhr
Sonderöffnungen für Gruppen nach Vereinbarung möglich !
RÜCKEN-Fitness für Männer
/in Fitness, AktuellesRÜCKEN-Fitness für Männer Einmal in der Woche seinem Rücken Gutes tun – wer möchte das nicht? Bei uns kannst du für (d)einen gesunden Rücken (& Nacken) montags die Grundlage legen. Im einstündigen Training wird die Muskulatur des Bewegungs- und Haltungsapparates gekräftigt und gedehnt. Zudem sprechen wir auch deine Faszien an. Trainiere alters- und leistungsgerecht mit […]
Adventsshow der Tanz- und Turnkids
/in Fitness, AktuellesAm Sa, 2.12.2023 luden unsere Turnerinnen und Tanzkinder ab 6 Jahren zu ihrer Show im Advent ein, um stolz ihre Choreographien, Elemente und kleinen Übungen zu präsentieren. Die Zuschauerzahl war enorm und nächstes Jahr wird mit Mikrofon moderiert! Der Nikolaus als „besonderer Gast“ (so formulierte es Mathilda Demming) wurde zu Beginn in der schön geschmückten […]
Ho – ho – ho! Online-Adventskalender für Familien und Kinder
/in FitnessSchaut doch mal vorbei: Der Kalender für 24-mal Bewegung, Spiel und Spaß! Die Sportjugend NRW bietet den interaktiven Adventskalender inzwischen das 4. Mal in Folge an. Es sind abwechslungsreiche und praktische Spielideen im Kalender versteckt. Pünktlich am 01.12.2023 wird sich das 1. Türchen öffnen lassen 😉 – und jedes einmal geöffnete Türchen bleibt bis zum 31.01.2024 nutzbar (weil Kinder […]